| День |
число |
маршрут |
транспорт |
Расстоя-ние,км |
Высота,м |
примечание |
| |
24
июля |
Г.Москва
– г.Иркутск |
поезд |
5194 |
- |
№222
ИА 24.07 13.19 – 27.07 22.10 (28.07 03.10) 2092 руб. |
| |
|
|
|
|
|
|
| 1 |
29
июля |
Г.Иркутск
– г.Северобайкальск |
«Ракета» |
600 |
- |
Отпр.
Из Иркутска в 8-50. Стоимость 1470руб. |
| 2 |
30
июля |
Г. Северобайкальск – с.Байкальское- Оз.Рыбное |
машина |
|
|
|
| 3 |
31
июля |
| 4 |
1
августа |
пешком |
32 |
>520 |
|
| 5 |
2
августа |
Дневка |
|
|
|
|
| 6 |
3
августа |
Оз.
Рыбное – р.Куркула |
|
22 |
>360 |
|
| 7 |
4
августа |
Р.Куркула-
руч. Водопадный |
|
12 |
|
|
| 8 |
5
августа |
Дневки.
Осмотр местных достопремичат. Подъем на г.Черского или г. Птицу |
|
|
|
|
| 9 |
6
августа |
| 10 |
7
августа |
Руч.
Водопадный- пер.Байкал (1А) – Татарниково русло |
|
20 |
>1км. |
|
| 11 |
8
августа |
Татарниково
русло – р.Куркула низ. |
|
22,4 |
|
|
| 12 |
9
августа |
Дневка |
|
|
|
|
| 13 |
10
августа |
Р.Куркула-
с.Байкальское – г.Северобайкальск |
|
65 |
|
|
| 14 |
11
августа |
| 15 |
12
августа |
| 16 |
13
августа |
Г.Северобайкальск
– г.Иркутск |
«Ракета» |
600 |
- |
Выброска
Гусева и Соцких.Остальные: дневка |
| 17 |
14
августа |
Выгрузка.
С.Байкальское- г.Северобайкальск- г. Москва |
|
|
|
Для
тех, кто останется |
| |
15
августа |
Г.Северобайкальск
– г. Москва |
поезд |
5529 |
- |
№091
ИА 15.08 6.54 (11.54) – 19.08 4.01
2376 руб. |
| Итого:
всего дней – 25 |
дневок: 4-5 |
|
| Дней
в пути – 10 |
|
всего км. пешком: 173,4 |
|
| Ходовых
дней – 14 |
|
км. в день (среднее):
12,3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Продукты
ежедневного употребления (Из расчета на один день.) |
|
|
масса, г |
ккал/100г |
ккал/день |
дней |
общая масса |
ккал |
|
| Чай |
9 |
|
0 |
14 |
126 |
1,26 |
|
| Соль |
9 |
|
0 |
14 |
126 |
1,26 |
|
| Сахар |
100 |
400 |
400 |
14 |
1400 |
5600 |
|
| Сухари |
150 |
290 |
435 |
14 |
2100 |
6090 |
|
|
|
|
|
|
итого: |
3752 |
11692,52 |
|
|
|
|
| Завтраки
(13 шт) (из расчета на один завтрак) |
|
|
|
масса, г |
ккал/100г |
ккал/день |
дней |
общая масса |
ккал |
|
| Рис (в пакетиках) |
100 |
322 |
322 |
3 |
300 |
966 |
|
| Гречка (в пакетиках) |
100 |
335 |
335 |
3 |
300 |
1005 |
|
| Каши овсяные (в пакетиках) |
100 |
120 |
120 |
5 |
500 |
600 |
|
| Макароны |
70 |
300 |
210 |
2 |
140 |
420 |
|
|
| Сладости |
40 |
500 |
200 |
13 |
520 |
2600 |
|
|
| Колбаса |
50 |
400 |
200 |
7 |
350 |
1400 |
|
|
| Сыр |
50 |
350 |
175 |
6 |
300 |
1050 |
|
| Сухофрукты (геркулес, каши, рис) |
30 |
250 |
75 |
10 |
300 |
750 |
|
| Сушеное молоко |
50 |
320 |
160 |
5 |
250 |
800 |
|
| Тушенка |
50 |
220 |
110 |
8 |
400 |
880 |
|
|
|
|
|
|
|
итого: |
3360 |
10471 |
|
|
|
|
| Ужины (7шт) (из расчета на один ужин). Остальные 7 ужинов на рыбе,
грибах и т.п. |
|
|
масса, г |
ккал/100г |
ккал/день |
дней |
общая масса |
ккал |
|
| Гречка |
100 |
335 |
335 |
2 |
200 |
670 |
|
|
| Рис |
100 |
322 |
322 |
3 |
300 |
966 |
|
| Макароны отварные |
100 |
250 |
250 |
2 |
200 |
500 |
|
| Тушенка |
50 |
220 |
110 |
7 |
350 |
770 |
|
|
| Сладости (пряники, сухари) |
100 |
300 |
300 |
14 |
1400 |
4200 |
|
|
|
|
|
|
итого: |
2450 |
7106 |
|
|
|
|
| Обеды
(14шт) (из расчета на один обед) |
|
|
|
масса, г |
ккал/100г |
ккал/день |
дней |
общая масса |
ккал |
|
| Колбаса с/к |
50 |
400 |
200 |
5 |
250 |
1000 |
|
|
| Сыр |
50 |
350 |
175 |
5 |
250 |
875 |
|
| Сало копченое |
50 |
350 |
175 |
4 |
200 |
700 |
|
| Орехи |
30 |
570 |
171 |
7 |
210 |
1197 |
|
|
| Сухофрукты |
30 |
250 |
75 |
7 |
210 |
525 |
|
| Шоколад |
30 |
530 |
159 |
12 |
360 |
1908 |
|
|
|
|
|
|
итого: |
1480 |
6205 |
|
|
|
|
|
|
Всего: |
11042 |
35474,52 |
|
|
|
|
|
|
Ккал/день |
2533,894 |
|
|
|
|
|
|
кг/день |
|
788,7143 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
