В фотошопе правой кнопкой мыши щелкаешь на изображении [Image Size], и выставляешь Width (ширину изображения) ~800 пикселей, и если у тебя стоит галочка (должна стоять) сохрянять Aspect ratio, то Height (высота изображения) у тебя автоматом изменится на ~600... Далее File->Save as.. и ыставляешь на форум...
Если нету фотошопа или лень с ним разбираться, то могу посоветовать великолепный бесплатный аналог - PhotoFiltre.
http://photofiltre.free.fr/download_en.htm
Все операции в нем можно повторить с точностью до нажатия...